Manfaat olahraga selama ini sudah diketahui oleh masyarakat umum, namun hanya sedikit sekali manfaat yang diketahui oleh masyarakat sehingga banyak masyarakat yang memilih untuk tidak melakukan olahraga. Masyarakat yang gemar olahraga adalah masyarakat yang sudah tahu pentingnya olehraga di dalam kehidupan, sayangnya masyarakat yang sibuk bekerja sering mengabaikan pentingnya olahraga. Setiap hari, kita dianjurkan untuk bisa melakukan olahraga ringan sekitar 30 menit. Kesadaran masyarakat untuk melakukan olahraga masih sangat minim sehingga hanya sedikit saja masyarakat yang gemar melakukan olahraga.
Berikut ulasan tentang manfaat utama olahraga
1.Menyehatkan jantung
Olahraga yang dilakukan bisa membuat jantung anda sehat, catatannya adalah ketika anda melakukan olahraga yang berat-berat anda harus memastikan bahwa kondisi jantung anda sehat. Jangan sampai ketika anda terlalu bersemangat dalam melakukan olahraga, anda pingsan dan kemudian dibawa ke rumah sakit. Kasus ini banyak terjadi pada artis dan juga masyarakat umum. Mereka tidak sadar bahwa kondisi jantungnya sakit sehingga saat digunakan untuk berolahraga jantung merasa tidak siap dan kemudian terjadilah serangan jantung yang membahayakan keselamatan. Jika jantung anda normal, olahraga berat maupun ringan akan menyehatkan jantung karena aliran darah ke jantung menjadi lancar.
2.Merampingkan tubuh
Bonus untuk orang yang suka melakukan olahraga adalah akan mendapatkan tubuh yang ramping. Tubuh yang ramping bisa didapatkan dengan menjalani olahraga seperti jogging dan juga treat mil. Olahraga tersebut juga bisa digunakan untuk membentuk tubuh, hal itu dikarenakan saat jogging dan melakukan treat mil lemak yang ada di daerah panggul akan terbakar sehingga tubuh yang ramping dan panggul ramping pun bisa didapatkan.
3.Membakar kalori dalam tubuh
Terlalu banyak kalori di dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan di dalam tubuh. Oleh sebab itulah kelebihan kalori di dalam tubuh harus dibakar dan dihilangkan. Cara menghilangkannya adalah dengan berolahraga secara teratur minimal 30 menit dalam sehari bisa membakar kalori secara maksimal.
4.Membuat awet muda
Orang yang hobi olahraga akan terlihat awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak suka olahraga. Alasannya adalah dengan olahraga membuat otot tubuh menjadi lentur dan tidak kaku terutama otot yang ada di wajah. Otot yang lentur dan juga tidak kaku bisa menghindarkan dari kekeriputan wajah. Tidak hanya tiu saja, orang yang sering mengeluarkan keringat saat olahraga juga bisa membuatnya awet muda. Olahraga bisa melancarkan aliran darah sehingga aliran darah yang lancar di dalam tubuh seseorang bisa membuat regenerasi sel menjadi lebih baik.
5.Meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh
Tidak hanya aliran darah saja yang bisa dilancarkan dengan cara olahraga. Namun aliran oksigen pun bisa dialirkan dengan lancar ke seluruh tubuh. Oksigen tersebut akan dialirkan melalui pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebar dan otot pembuluh darah yang lentur bisa meringankan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Sama pentingnya dengan darah di dalam tubuh, oksigen juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar