Badam, Amandel atau Almond merupakan bagian dari subkeluarga Prunoidae dari keluarga Rosaceae.(wikipedia).Kacang
almond ini merupakan salah satu jenis kacang kacangan yang seringkali
dikomsumsi oleh hampir setiap orang, selain kacang hijau dan kacang
merah. Selain memiliki rasa yang enak, kacang almond ini juga banyak
mengandung vitamin dan mineral yang tentunya sangat penting baik untuk
tubuh dan kesehatan. Biasanya sih kacang almond sering dimanfaatkan dan
digunakan sebagai minyak almond, tepung almond, susu kacang almond, dan
lainnya.
Pastinya kamu bertanya-tanya, kenapa kacang almond banyak sekali
manfaat kesehatannya. Nah sekarang pertanyaan umumnya adalah apa saja
kandungan nutrisi di dalam kacang almond.
Dalam sebuah studi yang dilakukan banyak penelitian, ternyata
terdapat hal yang sangat menakjubkan dari kacang almond. Selain
mengandung lemak sehat dan baik sehingga baik untuk jantung, vitamin,
mineral, protein, serat dan asam lemak menjadi pelengkap dan penyempurna
dari kacang almond.
Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan
Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa kacang almond memiliki
kandungan yang bagus untuk kesehatan. Apa saja manfaat yang bisa
didapatkan dari mengkonsumsi kacang almond? Berikut penjelasannya:
Kacang almond dapat memberikan dukungan yang positif bagi pria
khususnya berupa ketahanan dan kekuatan pada tubuh setelah mengkonsumsi
kacang almond. Hal ini dikarenakan kacang almond mengandung nutrisi
esensial yang dapat memproduksi energi untuk tubuh seperti
riboflavin (vitamin B12), protein, mangan dan juga tembaga.
-
Menurunkan dan Menstabilkan Berat Badan
Dalam sebuah penelitian yang dikeluarkan oleh
International Journal of Obesity menyebutkan bahwa kacang almond jika dikonsumsi sebanyak 2 kali dalam seminggu akan dapat mengurangi pertumbuhan berat badan.
Untuk kamu yang doyan makan banyak dan tetapi ingin berat badannya
tetap ideal, kamu bisa mengkonsumsi kacang almond seperti yang
dijelaskan diatas. Walaupun kandungan kalorinya cukup tinggi, tetapi
sebagian kalori tersebut berbentuk
monounsaturated yang berarti aman untuk jantung dan bagi penderita kolesterol tinggi.
-
Meningkatkan Hormon Testosteron
Untuk pria yang umurnya sudah mencapai 30 tahunan, mempunyai resiko
untuk mengalami penurunan produksi testosteron. Kacang almond termasuk
ke dalam makanan yang rendah lemak tetapi kaya akan protein, selain itu
juga dapat meningkatkan kadar testosteron yang ada di dalam tubuh. Dalam
kacang almond terkandung vitamin E, kalsium, mangan, zinc dan kalium
yang mana semua tersebut memiliki peran pentung dalam memproduksi hormon
testosteron.
Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa di dalam kacang almond juga terkandung
arginine,
yaitu senyawa yang dapat meningkatkan libido pria. Karena level
testosteronnya sudah tinggi, sudah dipastikan libidonya juga tinggi
juga. Hal ini akan mendukung kesehatan fungsi seksual pada pria.
-
Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Jika kamu ingin tubuhmu tidak mudah untuk terserang penyakit, kamu
dapat mengkonsumsi kacang almond. Karena kandungan vitamin E, zinc dan
juga selenium sangat baik untuk memperbaiki dan memperkuat sistem imun
pada tubuh.
-
Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Banyak sekali penelitian yang menyebutkan bahwa kacang almond
merupakan kacang yang bagus untuk dikonsumi para penderita penyakit
jantung atau yang memiliki resiko terkena penyakit jantung.
Kacang almond akan sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol
dalam tubuh, serta menyediakan lemak yang tidak jenuh yang merupakan
sumber dari lemak Omega-3 yang tentunya sangat baik.
Dengan begitu, aliran darah akan lancar dan peredaran darah keseluruh tubuh akan menjadi bagus dan tubuh menjadi lebih segar.
Tulang menjadi penyangga utama tubuh manusia, maka ada baiknya tulang
juga dirawat dengan baik walaupun tulang itu kuat. Kacang almond
merupakan kacang yang memiliki kalsium yang baik. Dengan didukung oleh
mangan, kalium dan juga protein menjadikan tulang menjadi kuat. Tidak
hanya kuat tetapi juga mencegah terkena osteoporosis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar