Pekerja perempuan harus tidur selama 8 jam, karena dapat membantu meremajakan tubuhnya guna tetap fit ketika menjalani segala rutinitas keesokan harinya.
1. Tetap sehat
Tidur selama 8 jam membuat tubuh merasa lebih sehat. Di penghujung hari otak kita perlu sedikit bersantai agar tetap fresh ketika digunakan untuk berpikir. Tubuh pun butuh istirahat, itulah alasan harus tidur selama 8 jam semalam.
2. Bagus untuk otak
Setelah bekerja dengan waktu yang cukup panjang, otak merasa lelah yang hanya dapat ditenangkan dengan tidur yang nyenyak dengan waktu yang cukup.
3. Memungkinkan hidup lebih lama
Tidur selama 8 jam juga membantu meningkatkan kesempatan hidup yang lebih lama.
4. Meredam peradangan
Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur di malam hari meningkatkan risiko peradangan
5. Berat badan sehat
Tubuh kita memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting membuat tubuh merasa kenyang. Bila kita kurang tidur, kadar hormon ini jadi turun yang menyebabkan tubuh merasa lapar dan membuat kita cenderung makan dalam jumlah yang banyak.
Tidur selama 8 jam juga membantu meningkatkan kesempatan hidup yang lebih lama.
4. Meredam peradangan
Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur di malam hari meningkatkan risiko peradangan
5. Berat badan sehat
Tubuh kita memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting membuat tubuh merasa kenyang. Bila kita kurang tidur, kadar hormon ini jadi turun yang menyebabkan tubuh merasa lapar dan membuat kita cenderung makan dalam jumlah yang banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar